Pour commencer
Comment progresser en escalade : la méthode, par niveau
Comment progresser en escalade : par où commencer selon ton niveau, les quatre leviers qui rapportent vraiment, et ce qui ne marche pas.
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Pôle
Quand ça ne bouge plus : plateaux, mental, méthode
Comprendre pourquoi on stagne, lever un plateau, gérer la peur de la chute et choisir un accompagnement qui tient la route.
En bref
Comment progresser en escalade quand ça bloque ?
On stagne presque toujours parce qu'on continue de travailler ce qu'on sait déjà faire. Le plateau se lève en identifiant le maillon faible réel, qui est aussi souvent technique ou mental que physique, puis en le travaillant spécifiquement pendant plusieurs semaines.
Le plateau, c'est le moment où l'effort ne se transforme plus en progression. Tu grimpes autant, parfois plus, et le niveau ne bouge pas.
Ce pôle est le cœur de ce qu'on fait chez Kaskad. Il parle de ce qu'on observe en accompagnant des grimpeurs et en mesurant leurs profils : ce qui bloque vraiment, et ce qui débloque.
Les 18 articles de ce pôle
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Comment passer du 6b au 7a en escalade
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Tu grimpes trois fois par semaine et tu stagnes en escalade, tes cotations ne bougent plus ? Les quatre vraies causes d'un plateau, et par quoi commencer.
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Le diagnostic Kaskad mesure tes 21 axes en une dizaine de minutes et te dit précisément où mettre ton énergie pour repartir.
plus de 560 grimpeurs l'ont déjà fait. C'est gratuit et ça prend une dizaine de minutes.