Escalade au féminin : ce qui change dans l'entraînement
Morphologie, allonge, force relative : ce qui diffère réellement pour une grimpeuse, ce qui relève du cliché, et comment adapter son entraînement.
8 min
Pôle
Progresser en escalade quand ça bloque
Comprendre pourquoi on stagne, lever un plateau, gérer la peur de la chute et choisir un accompagnement qui tient la route.
En bref
Pourquoi je stagne en escalade et comment repartir ?
On stagne presque toujours parce qu'on continue de travailler ce qu'on sait déjà faire. Le plateau se lève en identifiant le maillon faible réel, qui est aussi souvent technique ou mental que physique, puis en le travaillant spécifiquement pendant plusieurs semaines.
Le plateau, c'est le moment où l'effort ne se transforme plus en progression. Tu grimpes autant, parfois plus, et le niveau ne bouge pas.
Ce pôle est le cœur de ce qu'on fait chez Kaskad. Il parle de ce qu'on observe en accompagnant des grimpeurs et en mesurant leurs profils : ce qui bloque vraiment, et ce qui débloque.
Les 11 articles de ce pôle
Trouver un coach d'escalade près de chez soi (ou pas)
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Tu veux savoir ce qui te bloque, toi ?
Le diagnostic Kaskad mesure tes 21 axes en une dizaine de minutes et te dit précisément où mettre ton énergie pour repartir.
plus de 170 grimpeurs l'ont déjà fait. C'est gratuit et ça prend une dizaine de minutes.