Le Plan Kaskad : programme d'escalade sur mesure

Tu as déjà téléchargé un programme d’escalade. Tu l’as suivi trois semaines, puis une semaine de boulot chargée l’a fait dérailler, et il est resté dans tes téléchargements. À l’autre bout, un coach qui te relance chaque semaine n’est pas forcément ce qu’il te faut non plus. Entre les deux, il y a le Plan Kaskad.

Que contient le Plan Kaskad ?

Trois choses :

• un programme d’entraînement sur mesure. Il part de ton diagnostic, le questionnaire d’une dizaine de minutes qui mesure 21 axes, de la technique au mental en passant par le physique. On en tire une trame pour toute la durée, puis le programme détaillé de chaque mois ;
• l’accès à l’application Kaskad, pendant toute la durée. Tu y retrouves ton radar et le programme du mois ;
• un point de suivi par mois avec un coach, par écrit. Vous regardez le mois qui vient de finir et vous calez le suivant.

S’y ajoutent des ressources dans l’application (articles, vidéos, guides, séances de mobilité). Ce sont des bonus qui peuvent évoluer : le Plan ne repose pas dessus.

Comment se passe un mois avec le Plan Kaskad ?

Tout commence par ton diagnostic escalade en 21 axes. Une fois qu’il est rempli, on construit la trame de ta durée et ton premier mois. En général, tu les reçois dans l’application en sept jours ouvrés au plus.

Ensuite, chaque mois suit le même cycle :

1. Tu t’entraînes avec le programme du mois.
2. À la fin du mois, tu fais le point par écrit avec ton coach, à partir de ton bilan du mois et de tes retours de séance : ce qui a tenu, ce qui a coincé, ce que ta vie a changé.
3. Le mois suivant est calé avec ton coach, puis livré dans l’application au plus tard sept jours ouvrés après votre point.

Tout repose sur l’étape 2. L’ajustement se fait à partir de ce que tu écris à ton coach. Si tu ne lui réponds pas, le mois suivant s’appuie sur la trame de départ, rien de plus. Un coach qui ne te voit pas grimper ne devine pas une épaule qui tire.

C’est la grande différence avec un suivi serré : le programme bouge une fois par mois, pas chaque semaine.

Pour qui est le Plan Kaskad ?

Il te va bien si :

• tu grimpes déjà régulièrement, et ton souci est de savoir quoi faire pendant tes séances plus que de t’y mettre ;
• tu sais te débrouiller seul : lire un programme, le suivre, noter ce qui se passe ;
• un regard de coach une fois par mois te suffit.

Il te va moins bien si :

• tu grimpes depuis moins d’un an : un cycle de cours dans ta salle t’apportera plus ;
• tu veux qu’un coach regarde tes vidéos et corrige ta technique : c’est le rôle de l’accompagnement Kaskad ;
• tu as besoin qu’on te relance chaque semaine pour tenir : l’accompagnement aussi.

Que ne comprend pas le Plan Kaskad ?

Le Plan ne comprend pas :

• de coach dédié qui te suit en continu ;
• de suivi illimité : c’est un point par mois ;
• d’analyse vidéo ;
• d’appel de suivi garanti. Le point est dû par écrit. Ton coach peut te répondre par message vocal, en vidéo ou t’appeler, mais c’est lui qui le décide : tu ne peux pas l’exiger ;
• de garantie de résultat ou de progression. La garantie « Progression ou Remboursé » ne s’applique pas au Plan.

Le Discord des membres et les rencontres entre membres font partie de l’accompagnement, pas du Plan.

Plan Kaskad ou accompagnement : lequel choisir ?

Si ce qui te manque est une direction, le Plan peut suffire. Si c’est ta régularité ou ta technique qui coince, regarde l’accompagnement.

Combien de temps dure le Plan Kaskad ?

3, 6, 9 ou 12 mois, au choix. La durée est ferme et ne se renouvelle pas toute seule : à la fin, rien ne continue sans que tu le décides.

Si le Plan ne te suffit plus en cours de route, tu peux passer à l’accompagnement à tout moment. Ce que tu as déjà réglé pour le Plan est déduit : tu ne paies que la différence.

Combien coûte le Plan Kaskad ?

Le prix, on te le donne pendant l’appel gratuit, pas sur cette page. C’est aussi là qu’on règle la durée, 3, 6, 9 ou 12 mois. Pour le connaître, réserve l’appel avec l’équipe sur kaskadcoaching.com/rdv.

Le Plan Kaskad garantit-il une cotation ?

Non, et aucun coach sérieux ne peut le faire. Trop de critères entrent en jeu, dont des critères très personnels : ton sommeil, ton travail, tes blessures, la façon dont ton corps répond à la charge. Le meilleur repère reste l’historique de la structure qui te coache. Chez nous, pour la majorité des membres qui démarrent entre 6b et 7a, la première cotation supplémentaire arrive en six semaines environ. Ce chiffre décrit nos membres. Il ne te garantit rien, à toi, à telle date.

Les moyennes complètes, niveau par niveau, sont dans combien de temps pour prendre une cotation. Et le coaching escalade à distance explique pourquoi une promesse de cotation à date fixe doit te faire douter.

Qu’en disent les membres ?

Les avis publiés sur ce site viennent de membres suivis par un coach, surtout par des messages écrits sur le Discord de Kaskad. Le Discord fait partie de l’accompagnement, pas du Plan. Je préfère donc ne pas te les présenter comme des avis sur le Plan.

Tu peux les lire quand même sur le mur de témoignages du coaching escalade : chaque message est transcrit mot pour mot, avec la capture d’origine.

Par où commencer ?

Par l’appel gratuit avec l’équipe, sur kaskadcoaching.com/rdv : on regarde ensemble ce qui te convient, le Plan, l’accompagnement ou aucun des deux, et on te donne le prix. Pas encore prêt à en parler ? Le diagnostic prend une dizaine de minutes, il est gratuit, et tu gardes ton radar quoi que tu décides ensuite.

Le Plan existe aussi en cadeau : offrir un coaching escalade explique comment l’offrir.