Le diagnostic
10 minutes, gratuit
Un questionnaire dans l'app Kaskad, qui évalue les 21 axes jouant sur ta cotation maximale : technique, physique, mental, hygiène de vie. Tu ressors avec un radar et ton niveau maximum théorique.
Comment ça marche
Comment se passe un coaching escalade chez Kaskad
La question qu'on nous pose le plus souvent, c'est « concrètement, ça se passe comment ? ». Voilà la réponse complète, étape par étape, sans rien enjoliver.
Deux choses à savoir avant de lire : les deux premières étapes sont gratuites et ne t'engagent à rien, et nous sommes 100 % en ligne.
Le parcours, en cinq étapes
Les deux premières étapes sont gratuites et ne t'engagent à rien. Beaucoup de grimpeurs s'arrêtent là avec leur plan d'action, et c'est très bien.
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Le bilan
20 minutes, gratuit
Un rendez-vous individuel où on lit ton diagnostic avec toi : ton rythme, tes contraintes, tes blessures, ton matériel, ton objectif. Tu repars avec un plan d'action, que tu continues avec nous ou non. Et si ton profil n'est pas ce qu'on sait bien faire, on te le dit.
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Le programme
ajusté chaque semaine
Un coach diplômé d'État le construit à partir de ton diagnostic. Ensuite il vit : suivi humain chaque semaine, analyse de tes vidéos, réévaluations mesurées dans l'app.
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La communauté
toute la durée
Les membres se poussent vers le haut, organisent des séances ensemble et se conseillent. Progresser seul, ça marche. À plusieurs, ça tient dans le temps.
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Les évènements
régulièrement
Questions-réponses avec les coachs, conférences sur l'entraînement, sessions en physique, et des ressources dans l'app pour creuser chaque axe de ton programme.
Étape 1 : à quoi ressemble ton diagnostic
Voilà l'écran que tu obtiens à la fin du questionnaire : un radar sur 21 axes, notés de 0 à 20, comparés aux données des grimpeurs de notre Observatoire. Ce n'est pas une note globale ni un score de motivation. C'est une forme, et c'est le creux de cette forme qui explique pourquoi tu bloques.
La plupart des grimpeurs découvrent là que leur frein n'est pas celui qu'ils croyaient. On détaille ce que chaque axe mesure dans le diagnostic escalade sur 21 axes.
Étape 3 : ce que ton programme devient
Un programme d'entraînement, tout le monde sait en vendre un. Ce qui change tout, c'est ce qui se passe la semaine où ta vie déraille : une semaine de boulot infernale, une salle fermée, un doigt qui tire. Sur trois mois, c'est certain d'arriver.
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Tu grimpes
ta semaine, ta salle, ta vie
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Tu déclares
séances et vidéos dans l’app
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Le coach lit
ce qui a tenu, ce qui a lâché
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Il ajuste
la semaine suivante change
Chaque semaine. Pas une fois au début.
C'est la différence concrète entre un accompagnement et un PDF : ton plan de la semaine suivante tient compte de la semaine que tu viens vraiment de vivre. On a détaillé ce que ça donne à distance dans le coaching escalade à distance, ça marche vraiment ?
Les quatre principes qui tiennent tout
Personnalisé à ta vraie vie
Ton programme part de ton diagnostic, pas d'un modèle. Il tient compte de ton emploi du temps, de ta salle, de ton matériel et de tes blessures passées.
Mesuré, pas ressenti
Radar 21 axes, repères physiques, carnet d'ascension, réévaluations planifiées. On regarde des données, pas des impressions.
Des coachs diplômés d'État
BPJEPS, licence STAPS avec équivalence DEJEPS, et l'un d'eux est aussi diplômé en ostéopathie pour la partie prévention.
Une progression écrite au contrat
Tu joues le jeu et tu ne progresses pas ? Remboursé. La progression est définie noir sur blanc, en données mesurables.
Ce que ça ne fait pas
Autant le dire ici plutôt que de te le faire découvrir en appel.
- Ça ne remplace pas le fait de grimper. On structure ce que tu fais déjà. Si ton problème est de trouver la motivation d'aller à la salle, un coach à distance ne le réglera pas : trouve d'abord des partenaires réguliers.
- Ce n'est pas fait pour débuter. Si tu grimpes depuis moins d'un an, un cycle de cours dans ta salle t'apportera plus, et il coûte moins cher.
- Ce n'est pas un avis médical. Si tu as mal, la première étape est une consultation. Le programme s'adapte ensuite, il ne soigne pas.
- Tu ne trouveras pas de tarif sur ce site. L'accompagnement est prescrit au bilan, en fonction de ce que montre ton diagnostic. On t'explique pourquoi dans choisir son coach d'escalade.
Le plus simple, c'est de commencer par le diagnostic
Dix minutes, gratuit, et tu ressors avec ton radar même si tu n'en fais rien d'autre.