Cotations et niveaux
Lire une cotation, convertir entre les échelles, situer son niveau réel et savoir combien de temps il faut pour passer au palier suivant.
Le blog
Progresser en escalade, concrètement
Ce qu'on apprend en accompagnant des grimpeurs et en mesurant leurs profils. Pas de théorie recopiée : ce qui marche, ce qui ne marche pas, et pourquoi.
Par où tu veux commencer ?
Les 79 articles sont rangés en cinq pôles. Chaque pôle répond d'abord à la question large, puis renvoie vers le détail.
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Où grimper
Où grimper en France en venant de la salle : Fontainebleau et les grands sites, leur organisation et le niveau réel que chacun demande.
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Technique et mouvement
Technique d'escalade : lolotte, dülfer, préhensions, lecture de bloc. Les gestes qui ont un nom, expliqués simplement, et comment les travailler.
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S'entraîner
Entraînement escalade : construire ses séances, doser le volume, travailler les doigts sans se blesser et récupérer pour que ça compte vraiment.
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Progresser et débloquer
Comprendre pourquoi on stagne, lever un plateau, gérer la peur de la chute et choisir un accompagnement qui tient la route.
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Diplômes et métiers
Moniteur, entraîneur, ouvreur, guide ou encadrant bénévole : chaque diplôme d'escalade expliqué, avec le niveau exigé, la durée, le coût et ce qu'il permet.
Les derniers publiés
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BPJEPS escalade : le CS escalade et le MAPST expliqués
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Brevet moniteur escalade FFME : sportive ou grands espaces
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CQP escalade (AESA) : niveau exigé, durée, prix, débouchés
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DEJEPS escalade : deux mentions, formation, prix, débouchés
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DESJEPS escalade : rôle, accès, différence avec le DEJEPS
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Devenir coach ou entraîneur d'escalade : quels diplômes ?
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Devenir guide de haute montagne : probatoire, coût, niveau
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Devenir ouvreur escalade : formation, niveau, salaire