Ils l’ont fait

Les retours de nos grimpeurs, sans filtre

Voici ce que nos membres écrivent dans le Discord Kaskad, au moment où ça leur arrive. Chaque citation est recopiée mot pour mot, avec la capture d’origine à côté : rien n’est reformulé, rien n’est enjolivé. Seuls les noms de famille sont masqués.

254 messages de 56 grimpeuses et grimpeurs, relus et transcrits un par un. Les fautes de frappe sont conservées : c’est la preuve que personne n’est passé derrière.

Trois retours en vidéo, après trois mois

Ils ont accepté de raconter leur accompagnement face caméra. Rien n'est écrit à l'avance, rien n'est coupé.

Noa raconte ce que trois mois d'accompagnement Kaskad ont changé dans sa grimpe, avec ses mots.
Pierre-Marie revient sur ses trois premiers mois d'accompagnement et sur ce qui a bougé concrètement.
Romain décrit son expérience après trois mois de suivi, sans filtre et sans script.

Publiées sur notre chaîne. La lecture ne démarre qu'au clic : aucun cookie YouTube n'est déposé avant.

Capture Discord : Luc-Axel « Grâce à ça j'ai passé ma première 6b ext en deux essais et une 6a+ considéré par beaucoup de… » — Luc-Axel6b

Capture Discord : Pierre-Marie « Les sensations etait vraiment cool ! L'exo de montée descente j'ai pu monté sur 4 noirs… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Anna « Oui on est que jeudi mais je ne suis pas là sur la reste de la semaine donc je préfère faire mon… » — Anna6c+

Capture Discord : Stéphane « Puis j'ai passé ma première 6B en tête ( presque a vue) et 1 ou 2 semaine après ma première… » — Stéphane7a

Capture Discord : Julien « heyy, j'ai fais ma 1ere séance hier, franchement j'ai trop bien aimé, merci pour votre travail ! » — Julien

Capture Discord : Luc-Axel « Bon on peut expliquer cette évolution car je m'entraîne en voie plutôt que dans tout ce qui… » — Luc-Axel6a

Capture Discord : Frédéric « J'ai pu faire 3 sessions de grimpe et même si mes projets actuels ne sont pas encore sortis… » — Frédéric6c+

Capture Discord : Timothé « L’échauffement est vraiment complet et bien structuré, je me suis senti super chaud pour… » — Timothé

Capture Discord : Thomas « Bonne séance de grimpe hier je suis trop content d’avoir enfin pu regrimper sans que mon dos… » — Thomas

Capture Discord : Agathe « Vacances à Orpierre fin de semaine dernière jusqu'à ajd, ça fait plaisir de retrouver du… » — Agathe6a

Capture Discord : Marc « Au delà des résultats des exercices pour lesquels il faut attendre un peu je pense, la… » — Marc

Capture Discord : Luc-Axel « 2) projet max j'ai passé une voie 6b+ au pan qui me résistait en mini projet et je suis… » — Luc-Axel6b+

Capture Discord : Pierre-Marie « En bloc max je suis aller dans le rouge, et je suis content de vous envoyer pour une… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Lucie « En bloc jai passé mon premier 7a en exterieur à albarracin et ca aussi, ca fait plaisir ! » — Lucie7a

Capture Discord : Jacmarie « Voilà aussi un petit move dynamique sympa qui est passé pendant la séance d'ajd (j'ai passé… » — Jacmarie

Capture Discord : Anna « Oui carrément que je sens une différence. C'est dingue comme les exercices d'épaule ça fait une… » — Anna

Capture Discord : Laurie « J'adore cette nouvelle partie du programme et je suis vraiment optimiste sur ma progression au… » — Laurie

Capture Discord : Grégoire « Je suis allé a arkose Pantin du coup aujourd'hui, vu que j'ai eu du temps libre pendant mon… » — Grégoire

Capture Discord : Mikan « Ça fait bien plaisir ce petit programme bien structuré qui m'aide à avancer et la communauté… » — Mikan

Capture Discord : Yohan K. « salut le programme avance bien, j'ai passé un 6c en salle est assez facilement en plus et… » — Yohan K.6c

Capture Discord : Luc-Axel « Tout d'abord merci pour votre travail, les exercices sont de qualité et je me sens travailler » — Luc-Axel

Capture Discord : Stéphane « Actuellement j' ai passé ma première 7a en falaises en moulinette. » — Stéphane7a

Capture Discord : Anton « Merci pour le programme il est top ! J’ai aussi testé la séance renfo épaule hier et je sens… » — Anton

Capture Discord : Malo « Je suis super content de ce que cette expérience m'a apportée et des routines que j'ai réussi à… » — Malo

Capture Discord : Etienne « the air is lava trop chouette comme exo j'adore (en plus ca me fait bosser de la kilter donc… » — Etienne

Capture Discord : Hugo « Réduction / adaptation du volume muscu escalade de manière plus intelligente pour optimiser la… » — Hugo

Capture Discord : Fantine « Je suis vraiment contente de ces trois mois passés avec vous, ce Discord va me manquer. » — Fantine

Capture Discord : Blucky « Et depuis vendredi j’ai enchaîné quatre autres 7a. Après avoir enchaîné 2 7a+. » — Blucky7a+

Capture Discord : Maedam « J’ai pris pas mal de plaisir par contre à grimper et ça c’est top ! » — Maedam

Capture Discord : Eliott « Sinon je suis vraiment content de ma progression sur l'engagement, j'arrive à continuer… » — Eliott

Capture Discord : Greg « Globalement super sensation j'ai kiffé. J'ai adoré cet exercice. » — Greg

Capture Discord : Pierre-Marie « En revanche, la pyramide de blocs était trop bien a faire, j'ai eu de super sensation… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Julien « J'adore tout les exos, : Merci pour votre taff ! » — Julien

Capture Discord : Luc-Axel « Par contre le fait d'être encadré, structuré et de vouloir tout faire bien créé une… » — Luc-Axel

Capture Discord : Anna « J'ai validé ma première 6b+ J'y étais presque la semaine dernière mais je voulais pas me forcer… » — Anna6b+

Capture Discord : Frédéric « Je suis content j'ai passé du 5c en kilter à 40° et une 7a coordo au début et physique à la… » — Frédéric7a

Capture Discord : Timothé « Je prends beaucoup de plaisir à travailler dans ce profil depuis quelques semaines, et… » — Timothé

Capture Discord : Noa « J'adore car en ce moment j'ai tellement ralenti min rythme de grimpe mais je prend encore du… » — Noa

Capture Discord : Romain « Lors de la première séance, j’ai commencé directement par le projet max afin de voir à peu… » — Romain

Capture Discord : Billy « Salut, merci pour le programme. - il est possible que je remplace une séance maison par une… » — Billy

Capture Discord : Gbl3 « Je progresse encore sur les positions pied et sur la confiance dans mes pieds donc en bonne voie… » — Gbl3

Capture Discord : Luc-Axel « Aujourd'hui séance 3: L'exercice 1 flash ou rien c'est bien passé j'ai passé une 6a+ une 6b… » — Luc-Axel6c+

Capture Discord : Pierre-Marie « 4x4 j'ai fait 3 circuits a 5 blocs bleu je les avais vraiment bien bossé ! » — Pierre-Marie

Capture Discord : Thomas « D’acc merci beaucoup pour les conseils, comme convenu une séance qui s’insère vraiment bien… » — Thomas

Capture Discord : Stéphane « Et encore merci pour votre programme, il est top ! » — Stéphane

Capture Discord : Luc-Axel « J'ai passé ma première 6b en ext en deux essais, c'était facile et j'ai passé une 6a+ qui… » — Luc-Axel6b

Capture Discord : Anna « Je suis super contente de mon travail en voie mais j'aimerais vraiment faire un bloc en dévers… » — Anna

Capture Discord : Agathe « Par contre j'ai oublié de dire que la semaine juste avant de recevoir le programme j'ai passé… » — Agathe

Capture Discord : Marc « J’suis content ça contraste avec la semaine d’avant ou j’en avais fait qu’un. » — Marc

Capture Discord : Julien « Merci pour vos encouragements, j'ai hate de tester ça J'avais déjà pensé à refaire le teste… » — Julien

Capture Discord : Luc-Axel « Et niveau grimpe 2 très bonne séance de reprise j'ai réussi à faire des voies flash ou à vue… » — Luc-Axel

Capture Discord : Pierre-Marie « De manière générale les changements de pieds se passent bien, c’est plus en terme de… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Benjamin « Aujourd’hui j’ai enchaîner ma première 6a+ en extérieur, et tout ça grâce à l’accompagnement… » — Benjamin6a+

Capture Discord : Lucie « je suis super contente de pouvoir faire des séances structurée et qui changent de d'habitude. » — Lucie

Capture Discord : Léo « Yoooo super séance ce soir on avait un petit contest avec deux autres villes, on a gagné avec… » — Léo

Capture Discord : Jacmarie « Au final ça s'est super bien passé j'ai eu 0 douleur en dehors d'un bloc qui a commencé ou… » — Jacmarie

Capture Discord : Gaëtan « En général, j'ai bien progressé et je suis vraiment content d'avoir suivi ce programme. » — Gaëtan

Capture Discord : Victor « Je grimpe dans le 6c/7a, l’objectif c’est de continuer à progresser pour pouvoir se faire… » — Victor6c

Capture Discord : Vanille « Merci beaucoup pour votre accompagnement et bravo pour ce beau projet ! » — Vanille

Capture Discord : Cédric « J'ai réappris tout mon postural grâce à ça, du debout -> assis et inversement jusqu'aux… » — Cédric

Capture Discord : Claire « J'ai fait une séance plaisir aujourd'hui et j'ai passé 4 oranges, qui étaient mon objectif !.. » — Claire

Capture Discord : Ludivine « Je grimpe sans organiser mes séances du tout et je pense qu'un entraînement structuré… » — Ludivine

Capture Discord : Nicolas M. « Merci de vos réponses les gars ! Ouais j’préfère garder le programme progression quand je… » — Nicolas M.

Capture Discord : Remi « Salut, cette semaine j’étais carrément malade du coup, j’avais zéro énergie pour faire des blocs… » — Remi

Capture Discord : Mathieu « Merci pour tout en tout cas et hâte de cette aventure ! Mais j'ai cru comprendre qu'il sera… » — Mathieu

Capture Discord : Alexandre « Super je viens de tout check c’est hyper carré merci beaucoup » — Alexandre

Capture Discord : Ambroise « Je suis vraiment motivé pour parler d'objectifs long terme ! » — Ambroise

Capture Discord : Gautier « Petit retour sur les seance de la semaine dernière, tout c'est super bien passé ca fait du… » — Gautier

Capture Discord : Giulia « Puis j'ai vraiment kiffé le travail psycho, ça m'a aidé à prendre beaucoup plus de confiance… » — Giulia

Capture Discord : Anna « Merci à pour ce super programme et pour ta belle humeur et l'organisation 😄 » — Anna

Capture Discord : Luc-Axel « Pour ma part c'est compliqué l'objectif est 7a+ voie j'ai passé un 7 a voie et un 7a pan… » — Luc-Axel7a

Capture Discord : Stéphane « j’ai vraiment adoré la séance structurée, ça booste énormément d’avoir une direction ! » — Stéphane

Capture Discord : Frédéric « Sinon je suis content du rythme et des exercices. Si je regarde mes points faibles, je… » — Frédéric

Capture Discord : Timothé « J'ai travaillé 2 noires dans lesquelles j'ai bien bougé et j'y ai pris énormément de plaisir » — Timothé

Capture Discord : Pierre-Marie « Première séance faite, quel plaisir de faire une séance structurée » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « Au niveau de l'exercice du ballant j'ai réussi de bons mouvement dont je suis fier » — Luc-Axel

Capture Discord : Laurie « En même temps je piochais des exos par ci par là sans avoir de programme ni savoir combien de… » — Laurie

Capture Discord : Grégoire « Super content j'ai réussi les deux blocs noirs dont je t'avais parlé ! » — Grégoire

Capture Discord : Mikan « J'ai validé une rouge qui est basée sur de l'équilibre contre la paroi et les jambes. » — Mikan

Capture Discord : Yohan K. « et la visio général s'était vraiment bien voir les questions des autres sa permet d'en… » — Yohan K.

Capture Discord : Thomas « Merci beaucoup, je reprends petit à petit et le corps suit donc trop content que ça se passe… » — Thomas

Capture Discord : Julien « Je sens que je progresse au niveau de la force des doigts et de l'explosivité » — Julien

Capture Discord : Anna « Je suis contente parce que j'arrivais déjà à flash des 6A (avec niveau max 6A+) avant le… » — Anna6b

Capture Discord : Luc-Axel « Travail de voie, j'ai réussi à faire 5 fois mais après j'ai changé d'exercice pour décharger… » — Luc-Axel6b+

Capture Discord : Pierre-Marie « je suis trop content j’ai sorti un noir 3 en 2 essais. Et l’essaie d’après après une… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Stéphane « ( Qui est ma plus grosse faiblesse )J'ai gagné en confiance et j'ai même testé dans mon… » — Stéphane

Capture Discord : Agathe « Objectif : rouge complet + début noir -> j'ai pas toutes les rouges de ma salle mais je me… » — Agathe

Capture Discord : Marc « Et du coup j’ai passé mon premier 7a officiel 😁 En 2 essais qui plus est (j’aurais même pu… » — Marc7a

Capture Discord : Luc-Axel « Projet max rien mais j'ai passé le creux de ma 7a donc plus que la resi » — Luc-Axel7a

Capture Discord : Anton « Salut à tous, Anton, je rejoins le coaching en février avec comme objectif de passer ma… » — Anton7a

Capture Discord : Malo « Merci pour ce coaching et pour le temps que vous avez consacré à mon profil et à mon objectif » — Malo

Capture Discord : Etienne « En tout cas merci beaucoup pour ton travail avec Nicolas j'ai découvert plein de trucs trop… » — Etienne

Capture Discord : Hugo « Merci pour l’accompagnement encore les gars c’était top même si sur la fin j’ai eu pas mal de… » — Hugo

Capture Discord : Fantine « Vraiment trop cool, j’ai eu pas mal de changements dans mes entraînements par rapport à la… » — Fantine

Capture Discord : Blucky « Du coup j’étais en repos mercredi et vendredi au complet, comme je suis en voiture aménagé et… » — Blucky

Capture Discord : Maedam « J’ai toujours fait mes séances à l’arrache et j’aimerai qu’elles soient plus structurées. » — Maedam

Capture Discord : Eliott « Merci pour tout Récap de la semaine, pas eu l'occasion de grimper en salle (beaucoup de… » — Eliott

Capture Discord : Greg « Super heureux d'avoir reçu mon accompagnement ! 3) Pour le travail de force projet max je me… » — Greg

Capture Discord : Anna « Ca m'a bien fait gainé mais ça m'a vraiment fait kiffer 😄 Oui oui je commence à prendre du… » — Anna

Capture Discord : Frédéric « J'ai bien kiffé et j'ai pu envoyer cette 6c qui me résistait depuis un moment. » — Frédéric6c

Capture Discord : Timothé « Je suis trop content du boost entraînement. Je voulais simplement partager un comparatif sur… » — Timothé

Capture Discord : Luc-Axel « J'ai passé ma première rouge Mroc aujourd'hui » — Luc-Axel

Capture Discord : Pierre-Marie « le travail de projet max, trop bien je me suis trop bien senti bougé dans le bloc de la… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Julien « j'ai validé deux nouvelles rouges hier que j'avais en projet, ya plus qu'à continuer » — Julien

Capture Discord : Lucie « Je suis super contente d'avoir réussi cet objectif parce que les dynamiques représentaient un… » — Lucie

Capture Discord : Jacmarie « Et j'ai des bonnes sensations au niveau des doigts (peut être grâce au no hang ou à la… » — Jacmarie

Capture Discord : Luc-Axel « Perso bonne semaine j'ai passé un 6c failli rentrer un 6c+ flash (je tombe à l'avant… » — Luc-Axel6c

Capture Discord : Stéphane « Moi j'adore utiliser la technique du rien a perdre. Comme ça , si je réussis c'est un… » — Stéphane

Capture Discord : Thomas « Okay super merci beaucoup, je me suis deja fait une séance avant hier et hier et du coup ça me… » — Thomas

Capture Discord : Anna « Déjà je suis passé de 6a+ a 6b en peu de temps. Et je sens que ma première 6b+ pourrait tomber… » — Anna6b

Capture Discord : Pierre-Marie « Content de retrouver le décolle recolle, c'ets un exo que j'avais kiffé faire, je l'ai… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « Le no hang c'est vraiment puissant oui depuis ma blessure j'arrivais plus à me suspendre… » — Luc-Axel

Capture Discord : Luc-Axel « Vraiment l'exercice de la voie j'étais monstrueux c'était trop bien, mais c'est mon point… » — Luc-Axel

Capture Discord : Stéphane « Sur cette vidéo on constate l'amélioration des changements pieds grâce à ton exercice de 10… » — Stéphane

Capture Discord : Anna « Par contre, après le passage, j'ai réussi à finir la voie en une seule fois alors qu'il y a 2… » — Anna

Capture Discord : Frédéric « Je vais commencer à suivre le coaching en février pour bien valider le 7a bloc et peut être… » — Frédéric7a

Capture Discord : Agathe « Trop bien d'avoir pu débloquer un mouv en plus déjà !! » — Agathe

Capture Discord : Timothé « (J'ai même flash des 7b+ en kilter j'avais jamais passé le 7a+ ) » — Timothé7b+

Capture Discord : Marc « En tout cas je suis chaud je sens que ça va aller un peu plus dans le dur et je kiffe ça ! » — Marc

Capture Discord : Laurie « Oui j'adore je suis déjà allée voir un peu, la partie échauffement nutrition etc et c'est… » — Laurie

Capture Discord : Grégoire « Petite update, j'ai passé la rouge tout a l'heure, après avoir perdu toute ma peau de la… » — Grégoire

Capture Discord : Noa « Merci pour la vidéo c'est top, la peau ça va mieux ! C'est noté pour le respect a la lettre des… » — Noa

Capture Discord : Pierre-Marie « J’ai adoré cette séance, surtout le travail sur les mouvements dynamiques. » — Pierre-Marie

Capture Discord : Julien « bah pour moi nikel hein, j'ai passé ma 7a 😄 » — Julien7a

Capture Discord : Mikan « J'ai envie d'avoir une approche structurée pour bien progresser, augmenter ma force musculaire… » — Mikan

Capture Discord : Julie « Merci pour les conseils, c'est passé avec le changement de pied ! » — Julie

Capture Discord : Romain « Merci pour le programme 😁 En tout cas la motive est a son max !!! » — Romain

Capture Discord : Elisabeth « Je me suis contentée de faire l'exo air is lava en devers (ils ont définitivement retirer… » — Elisabeth

Capture Discord : Billy « Je suis content car c'est mon niveau max et cette voie passe après 4 séances de travail ! » — Billy

Capture Discord : Yohan K. « hello ce weekeend j'ai été grimper en exterieur mais le 6c n'est pas passer mais je pense… » — Yohan K.6c

Capture Discord : Gbl3 « Et encore hier, j'ai grimper toute la matinée et c'était une très bonne séance ! » — Gbl3

Capture Discord : Giovanni « a pars ca super programe je suis satisfait !!!!! j'essaie de plus engageger les dernieres… » — Giovanni

Capture Discord : Florent « Mais sinon en manque de temp je n’ai pu que faire le projet Max, les changements de pied et… » — Florent

Capture Discord : Sahil « Parce que par rapport à avant j'ai atteint un stade où je maitrise le mouv dynamique et le… » — Sahil

Capture Discord : Viceak « Merci pour la vidéo ! Je voyais pas l'échauffement des talons comme ça, j'avais bien besoin de… » — Viceak

Capture Discord : Ewan « hello hello je viens de faire une séance la je viens de valider 2 rouge je suis super content… » — Ewan

Capture Discord : Alexis « Ça se passe grave bien je suis assez assidu sur le programme, au début du mois j'étais malade… » — Alexis

Capture Discord : Anthony « Je kiffe ce sport et j’ai converti pas mal de potes à l’escalade. » — Anthony

Capture Discord : Clement « En forme et motivé pour commencer ! Salut Yo, ça va plutôt bien ! » — Clement

Capture Discord : Paul « Salut merci je viens de tchecker tout le programme ça a l'air bien cool ! » — Paul

Capture Discord : Tim « Je ressens un frein dans ma progression ces derniers temps, c'est pourquoi je voudrais être… » — Tim

Capture Discord : Luc-Axel « Et 44 trop bien je me suis challenger dans des blocs super physique pour faire 44 et ça a… » — Luc-Axel

Capture Discord : Luc-Axel « Séance 3 exo3) j'ai moins détaillé que prévu mais oui c'était costaud mais j'adore cet exo… » — Luc-Axel

Capture Discord : Pierre-Marie « Exo max trop bien j'ai bossé deux blocs dont un qui est passé (et j'aurais pas mit ma… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Anna « relance éloigné, compression c'était une toute nouvelle grimpe et j'ai adoré même si j'ai pas du… » — Anna

Capture Discord : Thomas « Mais je suis de retour et bien motivé ! Désolé du message tardif, juste pour te prévenir d’une… » — Thomas

Capture Discord : Stéphane « Je viens de réussir ma première 6B, et en tête en plus ! J’étais super bien dedans : relax… » — Stéphane6b

Capture Discord : Luc-Axel « Aujourd'hui séance bloc plus de douleur super sensation je voulais travailler le volume en… » — Luc-Axel

Capture Discord : Lucie « en voie en extérieur j’avais jamais grimpé en tete dans le 6 donc je suis contente !! » — Lucie6a

Capture Discord : Jacmarie « Mention spéciale à l'exo d'adaptation que j'ai bien kiffé cette fois encore ! » — Jacmarie

Capture Discord : Julien « j'adore le programme hâte de commencer ! » — Julien

Capture Discord : Pierre-Marie « J'adore tout le monde a des projets de fou, ça motive beaucoup ! » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « La semaine de compétition c'est soldé par mon premier 7a » — Luc-Axel7a

Capture Discord : Frédéric « J'ai pu reprendre en début de semaine dernière sans avoir trop perdu puisque j'ai passé… » — Frédéric7a

Capture Discord : Timothé « Je suis trop content c'est une folie Sur la première, ici c'est mon 2e run. » — Timothé

Capture Discord : Anna « Programme chargé mais super bien structuré. Force à tout le monde » — Anna

Capture Discord : Anton « Cette semaine j’ai essayé de mieux dormir mais j’étais quand même claqué 😄 j’ai fait ma… » — Anton

Capture Discord : Malo « Dans l'ensemble, super séance quand même malgré la difficulté, ça m'a fait du bien de reprendre… » — Malo

Capture Discord : Etienne « pour le répète bloc je flash tout ce que j'ai déjà fait j'ai une impression de progrès super… » — Etienne

Capture Discord : Hugo « Si vous avez des conseils je suis très chaud ! Hello j’ai réussi cette petite B9. » — Hugo

Capture Discord : Fantine « Et bien, dans un premier temps aiiiiie les courbatures dans un second temps, les séances… » — Fantine

Capture Discord : Blucky « Super merci pour le retour. J’ai fait la deuxième séance ce mercredi, elle s’est bien déroulé… » — Blucky

Capture Discord : Maedam « Pas de gros changements pour le moment mais je sens que je m’améliore ! » — Maedam

Capture Discord : Eliott « Et je suis content hier en falaise pour la première fois depuis longtemps j'ai grimpé en… » — Eliott

Capture Discord : Greg « Pas la meilleure semaine au niveau assiduité sur le programme mais j’ai quand même passé 3… » — Greg

Capture Discord : Luc-Axel « 3) Balancier plusieurs bloc sympa où je dois tanquer des ballant que j'ai réussi à passer… » — Luc-Axel

Capture Discord : Agathe « j'ai hyper bien bougé dans une 6c voie, je pense que la prochaine fois elle peut passer et… » — Agathe6c

Capture Discord : Marc « La partie assouplissement du mercredi c’est cool je sens que ça tire bien et je pense que je… » — Marc

Capture Discord : Stéphane « Ps: mon objectif de formation c'était de passé du 6A au 6b en tête, j'ai été agréablement… » — Stéphane6b

Capture Discord : Pierre-Marie « je pensais pas être dedans à cause de la fatigue mais finalement ça allait, j’ai passé… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « J'ai aussi remarqué avec un ami plus fort que moi que j'étais devenu un monstre en souplesse… » — Luc-Axel

Capture Discord : Anna « Merci encore pour ce coaching. Je vois déjà plein de chose positives » — Anna

Capture Discord : Julien « sinon mise à part cet exercice le reste j'y arrive nikel, j'adore la methode bulgare ahah » — Julien

Capture Discord : Thomas « Salut coach, petit recap de la semaine comme à l’ancienne mdrr, j’ai repris tranquillement… » — Thomas

Capture Discord : Laurie « Merci a vous deux, trop contente et envie de continuer Mais je ferai plus si nécessaire ! » — Laurie

Capture Discord : Grégoire « Perso j'ai senti une bonne progression aussi, et un gros déblocage sur les moves dynamiques… » — Grégoire

Capture Discord : Mikan « Là avec les différentes peurs et limitations, je ne valide pas toutes les vertes, mais j'ai… » — Mikan

Capture Discord : Yohan K. « hello donc j'ai été en exterieur et j'ai passée un 6b+ en dévers mais je me suis fait… » — Yohan K.6b+

Capture Discord : Luc-Axel « En bloc il y a bien sûr rainbow rocket 8a que j'aimerais vraiment passé et Appolo 7c/8a tout… » — Luc-Axel8a

Capture Discord : Pierre-Marie « Merci pour tout ! Pareil objectif complement réussi ici ! » — Pierre-Marie

Capture Discord : Frédéric « J'ai passé de belles 6c en dalle ou sur des sloppers bien dans mon style. » — Frédéric6c

Capture Discord : Timothé « Incroyable merci pour les conseils ! Je ne connaissais pas du tout le RPE mais ça paraît très… » — Timothé

Capture Discord : Stéphane « Je vous partage mes succès en Équateur, c'est mon expédition pour réaliser mon premier 6000 m. » — Stéphane

Capture Discord : Luc-Axel « merci pour l'astuce pour les vidéos Sur ces deux vidéos c'était un exercice respiration où… » — Luc-Axel

Capture Discord : Anna « FAIT (j'ai adoré cet exercice même si à chaque fois c'était un jeté dès la 2ème prise car je… » — Anna

Capture Discord : Benjamin « Je suis toujours dans mes debuts de l’escalade et donc je ressents encore que je progresse. » — Benjamin

Capture Discord : Lucie « Trop contente de ma semaine : j'ai réussi à suivre le programme maison et en salle, sans trop… » — Lucie

Capture Discord : Léo « Yo, séance de fou hier j'ai enfin réussi a enchainer mon projet 7b grâce aux exos j'avais même… » — Léo7b

Capture Discord : Jacmarie « Salut cette semaine j'ai fait S1 et S2 pareil j'ai eu des plutôt bonnes sensations ! » — Jacmarie

Capture Discord : Gaëtan « On voit donc déjà des bons résultats d'amélioration, ça fait plaisir » — Gaëtan

Capture Discord : Victor « Petit message d’update, le programme se passe bien, j’ai failli flash une blanche avec l’exo… » — Victor

Capture Discord : Vanille « J’ai été très chargée niveau boulot donc j’ai eu du mal à m’entraîner comme je voulais (pas… » — Vanille

Capture Discord : Cédric « Merci et , c'est grâce à vous ! » — Cédric

Capture Discord : Claire « du coup la motivation est dure a garder pendant la séance! Par contre pour les chutes il y a… » — Claire

Capture Discord : Ludivine « J'y suis pas encore mais franchement, oser aller la toucher sans tenir dessus c'est un… » — Ludivine

Capture Discord : Nicolas M. « Juste j’ai un peu ramé sur l’exercice de mes blocs de niveau Max, car comme je n’avais pas… » — Nicolas M.

Capture Discord : Remi « Et du coup pour l’instant j’ai pu faire que deux séances cette semaine, donc j’ai pu tester que… » — Remi

Capture Discord : Mathieu « Par contre, cette semaine j'ai réussi une violette dans un style complètement différent où… » — Mathieu

Capture Discord : Alexandre « J’ai oublié de vous dire mais j’ai enfin eu un feu vert complet du kiné ce weekend je peux… » — Alexandre

Capture Discord : Ambroise « Merci beaucoup pour ces 3 mois, je ne saurais pas estimer mon niveau actuel mais c'est sûr… » — Ambroise

Capture Discord : Gautier « Je vois une vrai différence surtout sur la technique J’ai eu l’occasion d’aller en extérieur… » — Gautier

Capture Discord : Giulia « Le séances d'étirements et de renforcement sont top aussi et je vois vraiment la différence… » — Giulia

Capture Discord : Pierre-Marie « Ptite question, j'ai passé un bloc max pour moi mais avec un shunte ( j'ai vraiment chié… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « Salut je voulais vous partager quelque chose mais là à peu près un mois après le programme… » — Luc-Axel

Capture Discord : Julien « Mais aujourd'hui, j'ai vu que j'ai bien progressé en force des doigts, et j'ai réussi à… » — Julien7a

Capture Discord : Agathe « Tout pareil, j'ai passé ma première noire (niveau 6/7 dans ma salle) aujourd'hui après avoir… » — Agathe

Capture Discord : Marc « Je kiffe bien l’exercice du no foot sur le spray wall c’est très cool de construire ses blocs… » — Marc

Capture Discord : Anna « Mais je vois que je progresse sur plusieurs points même si ça se voit pas autant que les autres… » — Anna

Capture Discord : Luc-Axel « Un petit élément exceptionnel par contre j'ai réussi pour l'a première fois à me suspendre… » — Luc-Axel

Capture Discord : Stéphane « Mais en vrai, grâce au coaching, ça m’a fait réaliser que ça pourrait devenir possible un… » — Stéphane

Capture Discord : Thomas « D’ici un moi je devrais avoir assez récup pour reprendre tranquillement, d’ici là je vais… » — Thomas

Capture Discord : Pierre-Marie « je sens que ça passer bientot. Seance 1 tres cool, je le redis mais l'exo monté descente… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « 2) hold up : ras et même plutôt fier j'ai réussi des n-1 en sautant des prises clés » — Luc-Axel

Capture Discord : Frédéric « Et bien ce soir j'y ai passé ma première noire! Ça faisait longtemps que je n'avais pas… » — Frédéric

Capture Discord : Timothé « Hello, c’est bien noté je te remercie ! Oui j’ai rempli le questionnaire que je t’ai renvoyé… » — Timothé

Capture Discord : Noa « Je suis pas du tout actif sur le discord mais j'en chie toutes les séances idem pour les séances… » — Noa

Capture Discord : Romain « Ça fait plaisir de faire une séance structurée j’ai vraiment l’impression de bien bosser » — Romain

Capture Discord : Billy « En tout cas, je suis content de la structuration des entraînements et des exercices proposés 😊 » — Billy

Capture Discord : Gbl3 « Après je sens que je progresse beaucoup niveau pied donc ça me va. » — Gbl3

Capture Discord : Anna « Mais ça donne confiance pour la suite * Voilà le rapport de la semaine 3. » — Anna

Capture Discord : Luc-Axel « Adaptation de très bons résultats je trouve que je m'améliore pas mal, j'ai notamment passé… » — Luc-Axel6b

Capture Discord : Julien « Les exos sur le murs sont cool, et bien structurés, la séance rési est une horreur mais ça… » — Julien

Capture Discord : Pierre-Marie « j'étais de retour a chevaleret avec tous les dynas, j'ai profité de l'exo de gestu pour… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Anton « Cette semaine j’ai fait mes deux séances de grimpe dans une autre salle, j’ai passé une 6C… » — Anton6c

Capture Discord : Malo « Je sais que ça ne se fera pas en 3 mois mais j'ai cette occasion qui s'offre à moi d'avoir un… » — Malo

Capture Discord : Etienne « sinon ca fait vraiment du bien d'avoir des séances qui sont plus carrées j'ai fait déjà la… » — Etienne

Capture Discord : Hugo « Hello 3 eme semaine termine assez compliqué d’être super discipliné sur les exos à cause des… » — Hugo

Capture Discord : Fantine « Alors cette semaine c’était mitigé, début de semaine compliqué, fatigué du mal à me remettre… » — Fantine

Capture Discord : Blucky « Voila à part c'est petite question, le programme à l'air top. » — Blucky

Capture Discord : Maedam « Pas de gros changements mais je n’ai plus peur d’aller vers des rouges et de les tester. » — Maedam

Capture Discord : Eliott « Mais ducoup ouais c'est au top j'ai fait la 1ere séance voie aujourd'hui et le programme est… » — Eliott

Capture Discord : Greg « Je me suis attaqué à des blocs plutôt physique en dévers ce qui n’est pas trop mon point fort. » — Greg

Capture Discord : Stéphane « Ça a fait toute la différence haha 😄 Le meilleur conseil qu'on m'a donné, c'est de penser… » — Stéphane

Capture Discord : Luc-Axel « J'ai également essayé en rythme rapide de répéter la 7a que j'ai passé je suis tombé au 3/4… » — Luc-Axel7a

Capture Discord : Laurie « J'avais jamais fait ça et ça travaille vraiment cette sensation du moment de flottement pour… » — Laurie

Capture Discord : Grégoire « J'ai réussi a passer deux noirs dans ma séance, je suis assez content! » — Grégoire

Capture Discord : Mikan « Je me suis bien échauffée, j'ai essayé les tractions prona avec un élastique jaune (moins… » — Mikan

Capture Discord : Yohan K. « hello là j'ai un bon entrainement j'ai flash une 6b+ et réussi ma première 6c+ en auto… » — Yohan K.6c+

Capture Discord : Anna « Merci Nicolas pour ta réactivité. Mais je vois l'idée dans ce que tu m'a dit » — Anna

Capture Discord : Lucie « Je sentais un peu à l'échauffement que mon doigt était encore un peu fébrile, mais pas de… » — Lucie

Capture Discord : Jacmarie « Mais pour le temps que j'ai grimpé ça s'est bien passé en termes de sensation et de kiff ! » — Jacmarie

Capture Discord : Pierre-Marie « Super bloc que je bosse en ce moment, j’ai vu pas mal de monde faire des changements de… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « Et merci pour tes précisions pour la douleur en effet le fait qu'elle n'augmente pas après… » — Luc-Axel

Capture Discord : Agathe « je progresse sur la traction, il me manque vraiment plus grand chose je pense » — Agathe

Capture Discord : Marc « Alors déjà merci pour les infos sur la mobilité haute du corps c’est grave instructif ! » — Marc

Capture Discord : Thomas « Autres petits points, l’échauffement fait du bien, j’ai senti mes doigts bien échauffer et ça… » — Thomas

Capture Discord : Frédéric « Très fun, elle était à 40° pour convenir à tous et j'ai essayé de monter crescendo en… » — Frédéric5c

Capture Discord : Timothé « De manière générale, je sens une grosse amélioration du gainage, de la rési et même du mental… » — Timothé

Capture Discord : Luc-Axel « Aujourd'hui je l'ai revu il m'a dit que je dois faire plus et vraiment pas hésiter, pour… » — Luc-Axel

Capture Discord : Julien « Je suis sur une violette en ce moment je progresse très doucement mais je progresse, j’essaie… » — Julien

Capture Discord : Stéphane « Mon objectif est de passer en falaises pour pouvoir m'en servir en alpinisme 😄 » — Stéphane

Capture Discord : Anna « Alors première session avec le programme c’était cool je sentais vraiment une différence et… » — Anna

Capture Discord : Pierre-Marie « Le décolle recolle s'ets super bien passé , je l'ai fait sur m-2, m2 et meme m-1 ( bon… » — Pierre-Marie

Capture Discord : Luc-Axel « D'ailleurs depuis mardi ils ont réouvert le pan (les traversés) j'ai donc travailler le 7a… » — Luc-Axel7a

Ces messages viennent du serveur Discord réservé aux membres Kaskad. Ils sont publiés avec l’accord de leurs auteurs, prénom uniquement. D’autres retours, en vidéo, sont surnotre Instagram.

Faire mon diagnostic gratuit

Les retours de nos grimpeurs, sans filtre

Trois retours en vidéo, après trois mois

Mur de témoignages